Намиране, че имате диабет означава, че трябва да се направят сериозни промени във вашата диета. Там не е определена диета за всички, с диабет да се следват, но е по-специфични за всеки индивид. Но има някои насоки, че всеки с диабет могат да следват, за да се правят на интелигентни решения за диетични техните индивидуални потребности.
Първо, трябва да имат добро разбиране за това какво е диабет. По този начин ще знаете защо това е толкова важно да се следва специална диета. По-голямата част от храната, която ядем е включен в захар, че телата ни използват за енергия. Друг общото име за тази захар е глюкоза. Вашият панкреаса прави хормон (инсулин), която помага да глюкозата в клетките на тялото си. Хората с диабет не разполагат с достатъчно инсулин или не са в състояние да използва инсулина в организма. Тъй като инсулин не работи правилно, че не може да се използва захар и захар натрупва в кръвта, което води вашата нива на кръвната захар да бъде по-висока от това, което те трябва да бъдат.
Заедно със здравословна диета, физическа активност, кръвни тестове и / или инжектиране на инсулин, са за лечение на диабет. Започва да ядат здравословна диета е първата стъпка към по-добро чувство и се грижи за тялото си. Хранителни заместник диета ще помогне със симптоми на диабета и да намали здравните усложнения, които са свързани с диабета. Тези симптоми включват: болест на сърцето, слепота, по-нисък край amputations, и бъбречни недостатъчност.
И така, какво трябва да следвате указанията? Американският Диабет асоциация препоръчва да се 50-60% от дневния си калориите от въглехидрати, 12-20% от протеини, и по-малко от 30% от мазнини. След храна ръководство пирамидата е страхотно място да намерите идеи. Просто като пирамида показва, че трябва да спаси нежелана храна за специално лечение или не се приближавайте до него. Той не прави нищо добро за вашето управление на диабет.
Smart избор за хората с диабет са: грах, фасул, Lotus стволови, ябълки, круши, праскови, цели пшеница зърнени храни, зелените зеленчуци като лист, домати, краставици, супи и мътеница. Много хора могат да пият кафе и чай, докато не се добавя захар.
Наред с храни може да бъде свободен да се насладите има храни, които трябва да стоят настрана от. Тези храни включват: грозде, банани, пържени храни, сухи плодове, торти, сладкиши, картофи, сладък картоф и салата масла.
То може да е нова концепция, за да започнете преброяване калории, мазнини грама и монитора ви количества захар прием, но това е необходимо; Вашето здраве зависи от това. Голямото нещо е, че има такова разнообразие от храни, че това не е проблем намирането на това, което ви трябва. И само защото са за намаляване на някои неща от вашата диета, не означава, че вече не се радват храна. Има изобилие от алтернативни вкусни храни, които ще отговарят на критериите за Вашите индивидуални хранителни нужди. Вашият лекар ще бъде в състояние да ви даде средства, които ще ви помагаме при вземането на решения за това, което най-добре ще отговаря на нуждите ви.
Точно толкова важно, колкото това, което ядем, е когато ти го ядат. Когато имате диабет, че е важно да разпределяме ястия изложени през целия ден. Не рядко тежки топло ядене, но яде малки ястия по-често. Това ще ви помогне да се избегне като изключително ниски или високи нива на кръвната глюкоза.
Отделя специално внимание на храните, които консумирате и мониторинг вашите прием е важно не само за поддържане на Вашата кръвна захар, но също така и за вашето тегло управление. Защото хората са изложени на риск за много здравословни проблеми тегло управлението е също толкова важна, колкото и диетични насоки. Не забравяйте да се консултира с лекар, преди започване на каквато и специална диета, тъй като те ще бъдат в състояние да ви кажа точно какво имате нужда.
