अपने विटामिन ई के पूरक ले लो
हाल के अनुसंधान कि एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ई जैसे कि वास्तव में रोगों के लिए कैंसर और भी गठिया जैसे योगदान मुक्त कण के खिलाफ बेहतरीन संरक्षण का समापन किया जा सकता है. विवाद सटीक है RDA में अभी भी हैं लेकिन यह 400 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों दैनिक लेने के लिए सुरक्षित है.
उपाय प्रगति
अपनी फिटनेस के कार्यक्रम का एक अत्यंत महत्वपूर्ण हिस्सा अपनी प्रगति को मापने के लिए सक्षम किया जा रहा है. यह महंगा शरीर में वसा के परीक्षण में दर्द नहीं है, और न ही है. आप इसे अधिक से अधिक किसी भी जिम या किसी भी फिटनेस सेंटर किया मिल सकती है. यदि वे जो शरीर रचना उपाय कर सकते हैं एक विशेषज्ञ हैं बस पूछो. यह भी एक अच्छा विचार है और पहले के बाद फ़ोटो और कहीं आप उन्हें हर दिन देखेंगे उन्हें पद लेने के लिए है.
टैग: फिटनेस चर्चा
Aromatherapy बेहतर फूल चिकित्सा या पुष्पा Ayerveda के रूप में, स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों को विशेष रूप से के बीच में गति फायदा हो रहा है ज्ञात. उनके aroma.The के aromatherapy खाते पर विशाल संभावनाएं और अत्यधिक महत्व है तनाव में राहत देता है फूल, बहुत नाजुक है और खुशबू में अमीर,, सिर दर्द, migraines, एलर्जी, गर्दन दर्द, कंधे के दर्द, मासिक धर्म समस्याओं, घबराहट, मिचली, isomeric, क्रोमिक शर्तों, वापस उपभेदों, menopausal असंतुलन, gastro आंत्र समस्याओं, थकान / थकान आदि
Aromatherapy एक कला और फूलों और स्वास्थ्य के लिए संयंत्र भागों और अच्छी तरह से bieng से आवश्यक तेलों का उपयोग करने का विज्ञान है. आवश्यक तेलों चिकित्सा में प्राचीन काल से प्रयोग किया गया है. वे जैसे विभिन्न भागों संयंत्र से प्राप्त कर रहे हैं पत्ती () गुलाब, (युकलिप्टुस), घास (vetiver), heartwood (चंदन की लकड़ी की जड़ें पत्तियों) और राल (लोबान).
टैग: अरोमा थेरेपी
सूखी त्वचा के लिए Cleanser:
कोई भी सब्जियों के तेल के 2 बूँदें जोड़ने ठंडा दूध का एक बड़ा चमचा करने के लिए (, जैतून या टिल या सूरजमुखी तेल). मिश्रण ठीक है. उस में रूई डुबकी और त्वचा को साफ करने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं. तुम एक बड़ी मात्रा में 2 या 3 दिन के लिए, यह कर सकते हैं लेकिन यह वह फ्रिज में रखें.
हनी:
एक चम्मच संतरे का रस के साथ मिश्रण मधु और चेहरे पर लागू करने के लिए यह मुलायम और चिकनी. 20 मिनट के बाद से धो लें. हनी सभी त्वचा प्रकार के सूट. तेल और मुँहासे प्रवण त्वचा के लिए, मिश्रण एक चम्मच दही और एक छोटे से हल्दी.
टैग: फिटनेस चर्चा
निमोनिया एक गंभीर संक्रमण और फेफड़ों की सूजन है. हम, एक बुखार चला है, और खाँसी है मई भी एक साँस लेने में है. ज्यादातर लोगों के लिए, न्यूमोनिया घर में उपचार किया जा सकता है. यह प्रायः 2 में साफ हो जाता है - 3 सप्ताह. लेकिन बड़ी उम्र के वयस्कों, बच्चों, और लोगों को बहुत बीमार हो सकता है अन्य रोगों के रूप में अच्छी तरह से पीड़ित. वे अस्पताल में जाने की जरूरत हो सकती है. निमोनिया के दौरान, फेफड़ों में हवा sacs मवाद और अन्य तरल के साथ भरें. ऑक्सीजन रक्त तक पहुँचने में एक बड़ी मुसीबत है. अगर वहाँ खून में बहुत कम ऑक्सीजन है, शरीर की कोशिकाओं को ठीक ढंग से इस कारण की वजह से काम नहीं कर सकते हैं और शरीर को न्यूमोनिया भर में संक्रमण फैल गंभीर मृत्यु पैदा कर सकता है.
1936 तक, न्यूमोनिया, एंटीबायोटिक दवाओं के इस्तेमाल को नियंत्रण में ले आया तब से अमेरिका में मौत का नंबर 1 कारण वाला था. 2004 में, निमोनिया और इन्फ्लूएंजा मौत का प्रमुख कारण के रूप में 8 वीं रैंक संयुक्त. हर वर्ष से अधिक 60000 अमेरिकियों न्यूमोनिया से मर जाते हैं. एक ताजा, संयुक्त यूनिसेफ-रिपोर्ट न्यूमोनिया के खतरे की ओर ध्यान डब्ल्यूएचओ तैयार किया है. न्यूमोनिया लोगों के करोड़ों, विशेष रूप से बच्चों, कभी वर्ष मारता है. यह किसी भी अन्य रोग से भी अधिक बच्चों - एड्स से भी ज्यादा, मलेरिया और खसरा संयुक्त मारता है. न्यूमोनिया 5 में से कम पाँच मौतें और 2 लाख से अधिक बच्चों को प्रत्येक वर्ष की मृत्यु के दुनिया भर के बाहर लगभग 1 का कारण बनता है. इस रिपोर्ट में कहा गया है कि 15 देशों बचपन निमोनिया के मामलों दुनिया के 3 तिमाहियों के लिए व्यापक, भारत में, के मामलों की संख्या सबसे ज्यादा है खाता कहते हैं.
निमोनिया है कि जो विषाणु, जीवाणु, कवक सहित सूक्ष्म जीवाणुओं की एक किस्म, के कारण हो सकता है फेफड़ों, का एक संक्रमण का उल्लेख सिर्फ एक सामान्य शब्द है, और परजीवी है.
न्यूमोनिया आमतौर जब हम आपके फेफड़ों में कीटाणुओं साँस शुरू होता है. आप अधिक एक या फ्लू ठंडा होने के बाद इस बीमारी मिलने की संभावना हो सकती है. इन sicknesses यह आपके फेफड़ों के लिए संक्रमण से लड़ने के लिए बहुत मुश्किल है, और इसलिए यह न्यूमोनिया पाने के लिए आसान है बनाते हैं. एक दीर्घकालिक, या पुराने, अस्थमा रोग की तरह बीत रहा है, हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह या भी आप अधिक निमोनिया हो जाने की उम्मीद करता है.
न्यूमोनिया अक्सर एक ऊपरी श्वास पथ के संक्रमण की नाक और गले की (एक संक्रमण) के बाद शुरू होता है. के रूप में यह होता है, न्यूमोनिया के लक्षणों को शुरू करने के बाद एक ठंडा या गले में ख़राश की 2 या 3 दिन.
न्यूमोनिया के लक्षणों में भिन्नता है, उस व्यक्ति की आयु पर और निमोनिया के कारण निर्भर करता है. कुछ सामान्य लक्षण में शामिल हैं:
टैग: फिटनेस चर्चा
कलाई तनाव चोट एक शारीरिक आंदोलन की पुनरावृत्ति के कारण इस तरह के, बागवानी टाइपिंग के रूप में होता है, वजन प्रशिक्षण या कि कलाई की दोहरावदार कार्रवाई शामिल होती है किसी भी अन्य गतिविधि. कंप्यूटर के उपयोग के उदय, गलत मुद्रा में बैठी (कि कलाई पर दबाव करने के लिए) सुराग या उच्च गति में कलाई की चोट पीड़ित की संभावना को बढ़ा सकते हैं टाइपिंग.
दोहराव कार्यों अक्सर हाथ और कलाई में मांसपेशियों व नसों पर अत्यधिक तनाव जगह और एक musculoskeletal विकार, tendinitis, नाड़ीग्रन्थि cysts को उत्पन्न करते है, और tenosynovitis. इन सभी गंभीर हाथ और कहा कि हड़ताली संख्या बीच कार्यकर्ताओं में सभी उद्योगों में बदल रहे हैं कलाई मुसीबतें हैं.
