휴가 스포트 요리법 & 건강

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재료 :

작은 닭 가슴살 4 반으로
작은 머리 나파 양배추
머리를 한 얼음 성시 상추
1 컵 눈이 완두콩
당근 1 컵 julienne
2 컵 쌀 국수 요리
1 / 4 컵 다진 scallions
신선한 5 큰술 다진 실란트

Vinaigrette :

1 / 2 컵 카놀라 기름
1 / 4 컵 참기름 어두운
1 / 4 컵 쌀 식초
1 / 4 컵, 간장
1 / 2 컵, 오렌지 주스
1 / 2 작은술, 생강 마른 땅에
1 / 2 작은술 다진 마늘, 신선한
1 / 2 작은술 붉은 칠리 박편

방법 :

1 분 보유하고 믹서기에 재료와 조화를 결합 vinaigrette. (3 - 4 끓는 물의 쿡 부드러워 때까지 쌀 국수 분), 드레인과 장소에 시원한 얼음 목욕. 얼음 목욕 및 보유에서 쌀 국수를 제거합니다. 닭고기 가슴살까지 완벽하게 그릴 요리; 얇은 스트립과 예비로 풀이된다. 모두 나파 매우 얇은 스트립에 상추 양배추와 얼음 성시 슬라이스. 큰 그릇에 얼음을 상추 성시를 결합, 나파 양배추, 눈, 완두콩, 당근, 쌀 국수와 실란트로. 던져 1 / 4 접시와 구운 치킨과 함께 가기로 쪼개 가운데 중국 vinaigrette과 분열 샐러드의 3 컵합니다.

4 인분

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