Ingrediente:
1 lb conopidă florets
2 ceapă tocat fin
1 TSP. Pasta de ghimbir
1 TSP. Pasta de usturoi
1 TSP. curcumă
1 TSP. chilli pudră
1 TSP. chimion pulbere
1 TSP. coriandru pulbere
1 cartof mare, gătite şi cubed
1 TSP. sare sau la gust
Cilantro / coriandru frunze
1 tbsp. ulei
Metoda:
Ulei de energie termică într-un non-stick tigaie şi (sau tighel) friptură de ceapă, ghimbir si usturoi, tocat cilantro / coriandru, împreună cu chimion şi coriandru pulberi pentru cinci minute. Adăugare de cartofi, conopidă florets, curcumă chilli şi pulberi şi sare, împreună cu o jumătate de ceaşcă de apă călduţă şi bucătar pe mediu redus de energie termică pentru cincisprezece minute. Se amestecă bine pentru a se asigura că amestec de legume cu condimente. Aveţi grijă să nu peste bucătar de conopidă. Decora cu cilantro / coriandru frunze.
